たべるの

子どもも大好き、低カロリー副菜

2019年3月11日
yuwankoyuwanko

出産の度に12kg程増えているので、今まで約36kgのダイエット?に成功している私です。
が、最近は代謝の悪さのためか、すぐ身につく割りに、なかなか落ちない、、、涙

そこで?!ダイエットと言えばこんにゃく、白滝!?
という事で、、低カロリー副菜を作りましたー!

味わかめの原材料は、わかめ、ごま、鰹削り節・・・
手軽に海藻食べられるし、
子どもに食べてもらいたい、タンパク質たっぷり鰹節!
嬉しい原材料!

ごま油でしっかりめに白滝を炒めたら、味わかめと混ぜるだけ!
意外や意外、長男と長女に大好評でした!
献立はこんな感じ。
渋い魚がメインの日は、子供達が喜ぶ副菜を。

しそバージョンも作りましたが、味にうるさい長男の一押しはかつおだし!
我が家の定番になりそう。
すぐになくなってしまうので、白滝3袋ぐらい使って常備菜にしようー!

今回の課題
丸美屋 「ソフトふりかけ 味わかめ<かつおだし>」 「ソフトふりかけ 味わかめ<しそ>」
丸美屋 「ソフトふりかけ 味わかめ<かつおだし>」 「ソフトふりかけ 味わかめ<しそ>」

わかめそのものを鰹だし/しそで味付けし、しっとりと仕上げたふりかけです。素材の香り立つ味わいが楽しめて、ごはんはもちろん、薬味や和え物、炒め物など、幅広いメニューにお使いいただけます。<かつおだし>わかめを鰹だしでやわらかく炊きあげました。鰹削り節、白胡麻入りです。<しそ>やわらく炊きあげたわかめをしそで味付けました。赤しそ、白胡麻入りです。メンバーの皆さんには、ごはんに混ぜ込んで、鰹だし/しその風味が効いたわかめごはんを楽しんでいただいた後、いろいろなお料理に活用していただきます!

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