たべるの

大さじ一杯で!炒らない炒り豆腐

2019年9月20日
Y.U.Y.U.

前回2合分を炊いて取り分けておいた
大さじ一杯の五目釜めしの素、
具も少し残しておいて、
豆腐と一緒にレンチン!

水分が出たところで卵も混ぜてレンチン!
2回のチンで、
簡単に炒り豆腐の完成です(^^)
(炒ってすらない笑)

糖質制限中の夫には
釜めしの代わりに出して
釜めしを美味しくいただいた我々は
その数日後におかずの一品としていただきました(^^)

ヘルシーで、彩りも品目も稼げる
優秀おかず!
春菊の天ぷらと、鮭ハラスと共に♡

今月の大人課題

とり釜めしの素

とり釜めしの素

といだお米に混ぜて炊飯器で炊くだけ!具材は、主役の鶏肉と筍、にんじん、椎茸、わらび。鶏肉の旨味と、野菜や調味料の旨味がぎゅっと詰まった味わい深い釜めしの素です。

今月の子供課題

五目釜めしの素

五目釜めしの素

といだお米に混ぜて炊飯器で炊くだけ!具材は、にんじん、こんにゃく、鶏肉、筍、れんこん、ごぼう、椎茸、油揚げ。鶏肉や野菜、調味料の旨味が楽しめる、ボリュームたっぷりの釜めしの素です。

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